Yoga

Tìm hiểu về thiền và các giai đoạn trong thiền

Việc làm quen và thành thục trong ngồi thiền phụ thuộc vào nhiều yếu tố, hãy từ từ và tận hưởng. Ba giai đoạn của thiền Trước khi thiền – Đầy là pha đầu tiền, pha chuẩn bị, những điều đâu tiên cần làm trước khi thiền là vệ sinh cá nhân sạch sẽ, chọn

Những bài tập yoga đơn giản tại nhà

Đầu gối và bàn chân hơi nghiêng về phía sau, đưa 2 chân để bắp chân song song với đầu gối. Ngồi trên gót Thực hiện quỳ gối trên sàn, hai bàn chân sát vào nhau, gối rộng bằng hông người và ngồi lên trên gót bàn chân. Duỗi thẳng người về phía trước lòng

Những tư thế ngồi thiền đơn giản bạn không thể bỏ qua

Hơn nữa, yoga không những làm chúng ta có được thể chất khỏe mạnh mà cũng làm cho tinh thần của chúng ta tỉnh táo và tập trung. 1. Ngồi xếp bằng Tư thế xếp bằng là tư thế thiền đơn giản nhất dành cho người mới tập ngồi thiền hoặc người có vấn đề

Những lợi ích của việc tập yoga thường xuyên

Tư thế Yoga tập trung vào thiền định sẽ giúp bạn quên đi những mệt mỏi của công việc cũng như trong cuộc sống. 1.Tốt cho tim mạch và tăng sức mạnh cho cơ bắp Yoga từ lâu được biết đến là một phương pháp tập luyện để giảm huyết áp và làm chậm nhịp

Những lợi ích cực tốt khi tập Yoga

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng tập Yoga còn được biết đến là liệu pháp vàng cho mọi căn bệnh. Yoga giảm cân nhanh và lành mạnh Rất nhiều người nghi ngờ về hiệu quả giảm cân khi sử dụng phương pháp tập Yoga. Nhưng tập Yoga đòi hỏi toàn bộ các

Những tư thế yoga giúp chàng tăng khả năng ham muốn

Hít thở thật sâu, giữ tư thế 20 giây. Đổi bên và thực hiện lại động tác. Upward Facing Dog Là tư thế giúp căng giãn vùng cơ trung tâm và toàn bộ thắt lưng. Bên cạnh đó, tư thế này còn bảo vệ đốt sống lưng dưới khi bạn gặp vấn đề nhức mỏi,

Những lợi ích của Yoga đối với sức khỏe nam giới

Các động tác trong Yoga bắt buộc cơ thể bạn phải tập luyện từ các khớp xương, cơ bắp và các cơ quan khác như tim mạch, các tuyến nội tuyến. Yoga có tác dụng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tinh thần người tập được thoải mái, thư giản hơn; là

Làm thế nào để tự tập yoga hiệu quả?

Nên bạn hãy rất cẩn thận khi lựa chọn sách hay các video hướng dẫn tập. Thời gian tập Việc tự tập tại nhà cho bạn thời gian rất linh động. Bạn có thể tập bất cứ khi nào bạn muốn. Tuy nhiên, đây cũng có mặt trái vì do thời gian quá linh động