bài tập yoga

Những bài tập yoga đơn giản tại nhà

Đầu gối và bàn chân hơi nghiêng về phía sau, đưa 2 chân để bắp chân song song với đầu gối. Ngồi trên gót Thực hiện quỳ gối trên sàn, hai bàn chân sát vào nhau, gối rộng bằng hông người và ngồi lên trên gót bàn chân. Duỗi thẳng người về phía trước lòng

Những tư thế yoga giúp chàng tăng khả năng ham muốn

Hít thở thật sâu, giữ tư thế 20 giây. Đổi bên và thực hiện lại động tác. Upward Facing Dog Là tư thế giúp căng giãn vùng cơ trung tâm và toàn bộ thắt lưng. Bên cạnh đó, tư thế này còn bảo vệ đốt sống lưng dưới khi bạn gặp vấn đề nhức mỏi,

Làm thế nào để tự tập yoga hiệu quả?

Nên bạn hãy rất cẩn thận khi lựa chọn sách hay các video hướng dẫn tập. Thời gian tập Việc tự tập tại nhà cho bạn thời gian rất linh động. Bạn có thể tập bất cứ khi nào bạn muốn. Tuy nhiên, đây cũng có mặt trái vì do thời gian quá linh động

Tuyệt chiêu cải thiện sinh lý nam giới với 3 tư thế yoga

Có tác động tốn đến tuyến thượng thận và các hoạt động của thận với tư thế yoga này, cho cơ lưng săn chắc và cột sống mềm dẻo giúp khả năng sinh lý nam giới được cải thiện hiệu quả. Tư thế rắn hổ mang Tư thế yoga này tăng sự mềm mại cho