cách tránh chấn thương khi tập thể hình

Những lưu ý cần ghi nhớ để tránh chấn thương khi tập thể hình

Đừng ngần ngại cho cơ thể nghỉ sớm hơn hay nghỉ một buổi tập khi có dấu hiệu không khỏe. Không bỏ qua việc khởi động Làm nóng và xoa cơ bắp, khởi động cơ thể với tạ nhỏ là vô cùng cần thiết với người tập thể hình. Nếu chủ quan bỏ qua bài