tập yoga tại nhà thế nào

Những bài tập yoga đơn giản tại nhà

Đầu gối và bàn chân hơi nghiêng về phía sau, đưa 2 chân để bắp chân song song với đầu gối. Ngồi trên gót Thực hiện quỳ gối trên sàn, hai bàn chân sát vào nhau, gối rộng bằng hông người và ngồi lên trên gót bàn chân. Duỗi thẳng người về phía trước lòng